Durch den systematischen Aufbau von TriYga kann man bei Basics bleiben oder sich in weiter führenden Stufen entwickeln. Innerhalb jeder Stufe ist es möglich das Wissen über die Asanas und Flows zu erweitern und mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Atembewußtheit aufzubauen.
Durch das kontinuierliche Gewahrsein auf allen Aspekten der Praxis können sich die Bewegungen des Körpers, der Atem und des Mudras harmonisieren und der Fluss entsteht mühelos und ganz natürlich. |
Pranavidya
Wir beginnen mit Pranayama und einem langsamen Aufwärmen, bei dem der Körper gut vorbereitet wird.
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Flows
Dann bauen die Flows in unterschiedlicher Komplexität auf. Grundlagen sind genauso Teil des Kurses wie fortgeschrittene Flows.
Die Erfahrung und das Verständnis der Architektur der Asanas, das Einsetzten von Hilfsmitteln und die Freude am Fluss der Bewegung stehen im Vordergrund. |
Meditaion- deep Relaxation
Die Klasse mündet mit Yoga Nidra in eine tiefen -entspannende Meditation ein.
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Die Bewegungssequenzen sind fein abgestuft, so dass Kraft und Flexibilität ganz natürlich, nach und nach aufgebaut werden. Durch die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule wird die Zentrumsnahe- und auch die Beckenboden Muskulatur angesprochen und gestärkt. So wird das Zentrum stark und gibt dem ganzen Körper Halt. Dadurch kann mehr Leichtigkeit und Fluss in den Bewegungen und Haltungen entstehen, denn die grossflächige, äussere Muskulatur kann loslassen.
Die Kurse von 8 - 10 Einheiten werden als Maßnahme zur Prävention § 20 SBG V von gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Alle Kurse finden zur Zeit online statt und können über die App von Eversports gebucht werden.
Die Kurse von 8 - 10 Einheiten werden als Maßnahme zur Prävention § 20 SBG V von gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Alle Kurse finden zur Zeit online statt und können über die App von Eversports gebucht werden.
Merten (Siegtal)
TriYoga Basic : Montag 18:00 - 19:30 Uhr TriYoga Basic - Level 1: Montag 19:45- 21:15 Uhr Seelscheid- Neuenkirchen TirYoga Basic- Level1: Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr (dieser Kurs findet ab September wieder live statt !) Ort: Rundbau, Franziskus Schule, Breite Str. 44, 53819 Neunkirchen- Seelscheid ONLINE YOGA : Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr einfach von zu Hause per Zoom mitmachen Köln (Niehl oder online per zoom) TriYoga Basic - Level 4 : Freitag 09:30 - 11:30 Uhr Basic -Level1 : therapeutisches, regeneratives Üben stehen im Vordergrund, die Grundlagen von TriYoga Asanas und Bewegungsabläufen, das Einsetzten von Hilfsmitteln und Variationen werden Schritt für Schritt erlernt. Level 2 -3 : Die Flows bauen auf dem Wissen von Basic und Level 1 auf und werden kraftvoller und länger in den Sequenzen. Die Freude am Fluss der Bewegung in Verbindung mit Atem und Mudra stehen im Vordergrund. Ein langsames Warmup bereitet den Körper gut vor auf das kraftvollere und zugleich sanfte und achtsame Üben. Thematisch fließen Elemente aud dem BMC®, der freien Bewegung oder dem Nada Yoga mit ein. |
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