individuelle Praxis

Vandana`s Wunsch ist, dich dabei zu unterstützen eine verantwortungs- und freudvolle, meditative und heilsame Yoga Praxis zu entwickeln.

Yoga ist von Natur aus individuell

Jeder Mensch ist einzigartig, von daher richtet sich der  Unterricht nach Ihren Wünschen/ Möglichkeiten und Tempo.
Die anatomische  Ausrichtung in den Asanas wird sehr genau überprüft und körperliche Einschränkungen und Besonderheiten werden  berücksichtigt.
Eine individuelle Übungsweise und -Folge wird Schritt für Schritt entwickelt.  
Auf Wunsch erhalten Sie unterstützendes schriftliches Material.

die Einzelsitzung beinhaltet

Pranayama
TriYoga Flow Sequenzen
Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

optional: Elemente derThaiYoga Massage, als zusätzliche Unterstützung bei Blockaden oder Stress.

die Wohltat einer regelmäßigen Praxis

Asanas helfen uns die Verbindung zum eigenen Köper, der eigenen Wahrnehmung, den Gefühlen und der Intuition zu verbessern.
harmonisieren das Energiesystem des Körpers.
Asanas kräftigen und ernähren jedes Körpersystem: Drüsen, Nerven, innere Organe und Gefäße.
Sie reinigen und ernähren den ganzen Körper.
Sie bringen Unausgeglichenheiten und Störungen ans Licht und können diese bei gezieltem und regelmäßigen Üben oft beseitigen.
Sie sind ein Spiegel, in dem wir unser Verhalten betrachten und eine bewußtere Wahl treffen können.

was Sie mitbringen oder vorbereiten:
eine Yoga Matte
bequeme Kleidung
möglichst 2 Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen, da das Üben dann einfacher und angenehmer sein wird


Ort
der Unterricht kann bei Ihnen zu Hause, in einem geeigneten Raum oder in einem vereinbarten Studio stattfinden (hierbei kommen Mietkosten dazu).

was Sie an Zeit einkalkulieren sollten
die Session dauert 60- 90 Minuten, auf Wunsch wird schriftliches und auch Bildmaterial zusammengestellt was das Üben alleine erleichtert.

Wichtiger Hinweis
Falls bei Ihnen körperliche oder psychische Erkrankungen oder eine Schwangerschaft vorliegen, bitte ich Sie um vertrauliche Rücksprache mit mir im Vorfeld und um ärztliche oder therapeutische Abklärung. Alle Angebote von TriYoga108 verstehen sich als Prävention, als Harmonisierung mit ganzheitlicher Gesundheitsbildung, nicht als Therapie. Bitte beachten Sie ihre eigenen Körperlichen Grenzen und Ihre KörperWeisheit, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt verändern Sie die Position entsprechend oder lassen Sie sie aus.

Wenn Sie Interesse haben eine individuelle Praxis aufzubauen oder Ihre bereits bestehende Praxis zu verfeinern senden Sie mir einfach eine Email.